Το πρώτο βήμα για την αποδοχή του εαυτού μας
Ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων έχει την τάση να είναι πολύ αυστηρό με τον εαυτό του, θέτοντας συνεχώς όλο και ψηλότερα τον πήχη. Παρά τη σπουδαία προσπάθεια που καταβάλλει, δεν ικανοποιείται σχεδόν ποτέ με την απόδοσή του και αναζητά συνεχώς τρόπους να μειώσει την προσωπικότητά του. Αυτή η αυστηρότητα και η μη κατανόηση των τρεχόντων συνθηκών αποτελούν εμπόδιο στην αυτοσυγχώρεση και στην αποδοχή του εαυτού μας.
Μπορεί με τους άλλους ανθρώπους να είμαστε συγκαταβατικοί, να δείχνουμε ενσυναίσθηση, να καταλαβαίνουμε όσα περνούν και να τους δίνουμε δύναμη, ωστόσο για τον εαυτό μας αυτό δεν το κάνουμε ποτέ. Στην πραγματικότητα, κρατάμε απόσταση από εκείνον, αρνούμαστε να δούμε την άλλη όψη των πραγμάτων και συνεχώς έχουμε κάτι να του καταλογίσουμε. Γενικότερα, υπάρχει μια αρνητικότητα και κάθε φορά που θα κάνει (κάνουμε) λάθος, θα ξεσπάσουμε κατά του, χωρίς να δείξουμε ίχνος κατανόησης.
Ακριβώς σε αυτό το σημείο, λοιπόν, πρέπει να μιλήσουμε για την αυτοσυγχώρεση. Ο εαυτός μας είναι το ίδιο ευάλωτος με τους άλλους. Δεν είναι τέλειος, ούτε έχει υπερδυνάμεις, παρά το γεγονός ότι μερικές φορές πράττει σαν να έχει. Είμαστε εμείς, είμαστε η ιστορία μας, είμαστε οι εμπειρίες και τα παθήματά μας. Αν, λοιπόν, εμείς δεν φροντίσουμε γι’ αυτά, δεν θα το κάνει κανείς. Η αυτοσυγχώρεση είναι, ίσως, το πρώτο βήμα για να «αγγίξουμε» την προσωπική ευτυχία. Μπορεί για κάποιους να αποτελεί μια δύσκολη και συναισθηματικά έντονη διαδικασία, ωστόσο αξίζει κάθε κόπο και προσπάθεια.
Παρακάτω, υπάρχει μια λίστα με 10 βήματα που θα μας οδηγήσουν στην αυτοσυγχώρεση, δηλαδή στην επαναφορά της απόλυτης αρμονίας και ισορροπίας στη σχέση μας με τον ίδιο μας τον εαυτό. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, πρέπει να είσαι ειλικρινής, συγκεκριμένος, να έχεις συνείδηση και διάθεση να αποδεχτείς κάποιες σημαντικές αλήθειες, ώστε να προχωρήσεις παρακάτω. Το ‘χεις; Το ‘χεις.
Τα 10 βήματα προς την επίτευξη της αυτοσυγχώρεσης
1.Κατηγοριοποίησε το περιστατικό, ώστε να μην μιλάς γενικά και αόριστα. Για παράδειγμα, απέτυχες σε ένα σημαντικό έργο στη δουλειά ή δεν έκανες όσα μπορούσες για να βοηθήσεις κάποιον που σε είχε ανάγκη.
2.Πρέπει να είσαι σίγουρος και ξεκάθαρος για το τι έκανες. Οφείλεις στον εαυτό σου να είσαι ειλικρινής μαζί του.
3.Κατανόησε τι θέλεις και τι δεν θέλεις από τη ζωή σου.
4.Εστίασε στο παρόν, γιατί είναι το μόνο που μπορεί να σε οδηγήσει μπροστά.
5.Δώσε ένα τέλος στις καθημερινές επιθέσεις και στα ξεσπάσματα προς τον εαυτό σου.
6.Μην έχεις μη ρεαλιστικές προσδοκίες.
7.Μην επαναλάβεις ξανά το ίδιο λάθος – ακόμα κι αν όλοι οι δρόμοι σε οδηγούν σε εκείνη την κατεύθυνση.
8.Ζήτα συγγνώμη από τον εαυτό σου. Σίγουρα το αξίζει.
9.Κάνε πάντα το σωστό, σύμφωνα με τους νόμους και τις δικές σου ηθικές αξίες.
10.Θέσε τον εαυτό σου σε προτεραιότητα και σεβάσου την ψυχική υγεία σου.
Πηγή:https://jenny.gr/
