Ένα από τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα, με τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν, το αβοκάντο είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους για να κερδίσετε βάρος. Είναι επίσης εξαιρετικά για το δέρμα, καθώς είναι πλούσια σε Βιταμίνες A, D και C. Συστατικά: ¼ φλιτζάνι γάλα ¾ φλιτζάνι γιαούρτι 1 ολόκληρη μπανάνα 1½ φλιτζάνι φράουλες ¼ αβοκάντο ¼ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας Οδηγίες: Ανακατέψτε το γάλα και το γιαούρτι σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε τη μπανάνα και το αβοκάντο και ανακατέψτε ξανά. Τέλος, προσθέτουμε τις φράουλες και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Τι να φας πριν και μετά το γυμναστήριο

Πριν και μετά την προπόνησή σου φρόντισε να φας κάτι που θα σου δώσει ενέργεια.

ForeverWoman
0 Σχόλια